przed i po siłowni

[...] W sumie tak bym wolał :). Drugie pytanie to natomiast - jak najlepiej bić te strzały ? Dwa naraz tzn. jeden po drugim? Czy np. piątek omka, niedziela deczka? Po treningu czy przed rozumiem różnicy nie ma. Głupie pytanie, ale wole zapytać znawców tematu niż moich osiedlowych "koksów", którzy by pewnie nie widzieli problemu jakbym wbił omke i deke [...]

[...] brązowego -150g piersi z kurczaka -sałatka warzywna -15g oliwy z oliwek + od siebie dodaje sos/śmietanę żeby to jakoś zjeść B: 39g W: 85g T: 18g kcal:658 4. Posiłek 18.30(przed treningowy) -100g ryżu brązowego -150g piersi z kurczaka -sałatka warzywna -15g oliwy z oliwek -30g orzechów ziemnych niesolonych + od siebie dodaje sos/śmietanę żeby [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135kg -martwy ciąg:170 -przysiad:max 145kg/siady robiłem może z 4treningi w calym zyciu :-% czekam na jakieś sugestie dodam że przed treningiem chce dorzucić clena jako pobudzenie od 1 do 1,5/2tab na 35-40min przed treningiem :)))

[...] od siłowni. W trakcie tego cały czas bandażuje sobie rękę a także smaruje maścią końską lub żelem FASTUM, niestety nie przynosi to zbyt dużych polepszeń. Wcześniej czyli przed rozpoczęciem mojej przygody z siłownią, raczej nie miałem z tym problemu, w dzieciństwie miałem tylko zwichnięty prawy nadgarstek jeśli dobrze pamiętam i w gimnazjum [...]

[...] ćwiczyć klaty. Zrobiłem dwa tygodnie przerwy, poźniej dwa tygonie na lekkich ciężarach. Wczoraj chciałem już powoli wracać do formy- ciężar w serii był o 20kg lżejszy niż przed naderwaniem. Zrobiłem kilka ruchów- ostre kłucie, i taki lekki trzask w klatce jakby coś się rozerwało, dźwięk podobny do "przeskakiwania" stawów, takie chrząkniecie [...]

[...] 4000 kcl + co mi wpadnie w rękę, białka koło 180,węgli koło 380-450, tłuszczy ponad 80. Chce teraz przy masować do 90 kg. Nie mam rozpisanej jako takiej diety, Po prostu przed każdym posiłkiem wszystko liczę np. na obiad jem ponad 1200 kcl, na śniadanie ponad 800 kcl. Moje pytanie jest następujące czy dobrym rozwiązanie będę aminokwasy przed [...]

[...] te parametry w sobie! Składniki: 96% mikronizowana L-glutamina, 3,7% tlenek magnezu, 0,01% chlorowodorek pirydoksyny - wit. B6 Zalecane porcjowanie 2,6 g proszku (1 miarka) przed treningiem i po treningu, a w dni bez treningu 2,6 g proszku (1 miarka) o dowolnej porze w ciągu dnia. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu [...]

[...] na ginko cykl bedzie trwac 8 tygodni -prop 100 co 2 dzien (alchemia) -clen balkan (1-2 5-6) -cytocell (codziennie rano przez 50 dni) -sizeon (po treningu) -cytonox (przed teningiem) -c6 protein -hard mass gainer -omega 3 -vitaminy na odblok od ginekologa zalatwie clomid + t100 olimpu moje pytania: -(ile h po ostatnim strzale zazucic [...]

[...] wzrostu , aktualna waga 96,5 kg. Zawsze miałem problemy z nadwaga, próbując różnych diet (dukan , kopenchadzka itp.) W przeciągu 3 lat moja waga oscyluje pomiędzy 79 – 95 , przed wyjazdem do UK ważyłem 100kg. Moim dużym problemem są nogi , bardzo masywne , oraz gruszkowa budowa (jak u kobiety grrrrr…) Szczegółowe wymiary podam w następnych [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: na chwilę obecną -klata: 120+ -martwy ciąg: serię 150kg -przysiad: serie 120kg Witam. Prop 100mg e2d + npp 100mg e2d połowy listopada. Badania przed cyklem super w trakcie też całkiem nieźle. Robione po świętach. Estro trzymam trochę ponad górna granice. 12mg exe do każdego strzała teścia z npp. Po wyczerpaniu [...]

[...] linki. 15-12-10 modliwtewnik waskim chwytem. 12-10-8-8 uginanie ramion na stojaco. serie j/w uginanie jedna reka, 15-12-12 mlotkowym 15-15-15 CZWARTEK barki nogi wyciskanie przed glowe, 12-10-8 wyciskanie zza glowy 10-8-6 unoszenia na bok 10-10-10 unoszenia do przodu 10-10-10 unoszenie w opadzie 10-10-10 przyciaganie do brody 12-10-8 przysiady [...]

[...] troche do przodu oraz sila, ale na poczatku bylem spiacy mozliwe, ze przez mete skonczylem meta i lecial enan zadnego samopoczucia lepszego nie mialem, libido takie same jak przed cyklem albo i gorsze czytalem ze na enanie ludzi tez muli ale libido w gore wkoncu to test przezucilem sie po 7 tyg na omke 250mg e4d biore ja 7 dni czyli leci juz 8 [...]

[...] na bieżni tempem 12km/h +/-. Gram w różne sporty, regularnie w hokeja i nie miewam takich "osłabień", jedynie w sytuacjach gdy padam energetycznie, czyli zbyt mało zjem przed treningiem. Wad serca nie mam stwierdzonych, na EKG brak widocznych patologii. TSH robione w zeszłe wakacje - wynik w normie. Jakieś pomysły? Może ktoś wie, co to może [...]

[...] i pierśi z kurczaka plus płatki owsiane i jajka oraz jakaś szyna na chleb, a jeśli chodzi o sumple to kończy mi się cykl na mono 8-tygodniowy do tego BCAA, trochę węgli i przedtreningówka. Będę szamał krete całorocznie bo wydaję mi się, że jestem tym szczęściarzem na którego kreatyna działa bardzo dobrze czyli z 90% trenujących :D Nie [...]

[...] 4s 12-6 Wznosy tułowia w leżeniu 3s Przysiady 4s 12-6 Mc na prostych nogach 3s 12-8 Zurawie 3s x 10 Wspiećia na palcach 3s max Piątek: Bary+tric Wyciskanie sztangi siedząc z przed głowy 4s 12-6 Unoszenie hantelka w opadzie 3x 10 Wyciskanie szyangi siedząc zza głowy 4s 12-6 Wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3s 12-8 Pompki na poręczach 3s max [...]

[...] ile ma być, czy zmienić towar? Na żelazo proszę nie patrzeć miałem duże niedobory a 4 dni temu po kilku dniach nie stosowania żelaza chciałem nadrobić i trochę przesadziłem, ogarnę to w kilka dni :) Załączam badania z dziś i z przed cyklu /SFD/2022/2/11/94f925043606430cadb4f3d25416e5a5.jpg /SFD/2022/2/11/2542081fecfc42e7bce5447da04d1167.jpg

Witam mam 24 i waga lata koło 96kg 180cm wzrost, i biorę się za siebie na 100%, chciałbym waszej opini, Siłownia 3x w tyg, plus 3x w tyg spędzę godzinę na worku treningowym w domu. Chcę i dojdę do za***istej sylwetki, i wiem że to trochę czasu zajmie. Ale zaczynam oto foty. 1. http://img11.imageshack.us/img11/8968/96932001.jpg 2. [...]

[...] aerobowych robić w ciągu tygodnia? 3 czy 4? 5)-Czy aeroby powinienem robić w dni nie treningowe? 6)-O jakiej porze robić aeroby, czy można je robić około 17? 7)-Czy przed aerobami zjeść normalny posiłek jak przed siłką czyli ww i białko? 8)-Ile minut robić przerwy pomiędzy seriami na rzeźbie? dotychczas na masie robiłem 1,5/2minuty i [...]

[...] znaleźć. Jednak byłbym wdzięczny za rozmowę, która miałaby rozwiać moje wątpliwości. Przede wszystkim zależy mi na przybraniu masy - ile bym nie jadł moja waga waha się w przedziale 60-65kg przy 175cm wzrostu. Nie wiem czy to ważna informacje, ale również bardzo dużo biegam. Teraz zrobiłem od tego przerwę na czas zimy, jednak od około 5 lat [...]

[...] dla kolesia o wadze 85 kg WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli sterydowych ZERO, cykli kreatynowych o ile mozna tak napisac 3 oczywiscie przed egzaminami 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: 16 sierpnia 2008 mam zjazd absolewntów cel prosty rozbudowac troche sylwetke i zrzucic z brzucha :) 10.ODSTEP [...]